跳床 - 健身效果 

1、兒童增高。美腿、提臀。 

2、從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳15分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可

謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

3、隨時(shí)鍛煉，比較方便。 

4、挑一個(gè)自己喜歡的DVD音樂或者體育節(jié)目，邊看邊蹦且不累而時(shí)間過的快，

免去了鍛煉的煩惱。 

5、不象跑步機(jī)鍛煉那樣，大腿粗，肩厚駝背。 

6、上下運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是腰細(xì)身直氣質(zhì)好，最主要的是提臀，腿部沒有橫向肌肉，

腿細(xì)。

 

兒童增高

1、身體長的快。因?yàn)樯舷绿S運(yùn)動(dòng)是人體在空中停留時(shí)間最長的運(yùn)動(dòng)，個(gè)關(guān)

節(jié)和地球引力成一直線是最好的拉伸，有利于個(gè)關(guān)節(jié)鈣的吸收。（籃球運(yùn)動(dòng)員是最好的論證 ） 

2、最主要一點(diǎn)是，跳床是軟著地不加速關(guān)節(jié)鈣化。骨骼生長周期長最適合兒童運(yùn)動(dòng)。

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